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- : Blog consacré à la musculation, à la diététique et à l'entraînement. Une question ? Un commentaire ! N'hésitez surtout pas, je me ferais un plaisir d'y répondre ! Sportivement. Sébastien Dubusse.
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Vendredi 17 septembre 2010
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08:25
L'ischio-jambier (biceps fémoral). Situé sur la partie postérieure de la cuisse, il est fléchisseur de la jambe et aussi extenseur de la hanche. Il est composé : du biceps crural et du demi et semi membraneux. Je trouve qu'il n'est pas forcément nécessaire de réaliser des extensions de jambes […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Exercices
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Communauté : Musculation
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Vendredi 1 octobre 2010
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12:42
Promotion pour la page "Fini les mollets récalcitrants, boostez leur développement !" Bonjour, Voici ma nouvelle page concernant les mollets récalcitrants, alors s'ils sont un point faible, cette page vous aidera à atteindre votre objectif, développer de bons mollets ! Je vous dis à très […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : LES PAGES !
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Communauté : Musculation
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Mardi 5 octobre 2010
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16:17
Introduction. Combien de fois ai-je entendu, " J'ai un muscle pectoral plus développé que l'autre, c'est vraiment disgracieux, comment dois-je procéder, je ne sais vraiment plus quoi faire ? " Ou encore, "Mon biceps droit est plus gros que l'autre et je n'aime pas çà ! " Et j'en passe ... Vous […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir.
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Communauté : Musculation
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Mardi 19 octobre 2010
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Promotion pour la page "Mon régime alimentaire et mon programme d'entraînement de débutant !" : Bonjour à tous et à toutes et bienvenue ! C'est avec grand plaisir que je vous présente ma nouvelle page, elle concerne le régime alimentaire et le plan d'entraînement que je suivais lors du début de […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : LES PAGES !
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Mercredi 20 octobre 2010
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Bonjour à tous et à toutes, c'est avec grand plaisir que je vous présente ce nouvel article ! Comme nous avions déjà vu l'entraînement en split training et celui en full body, il était donc logique de voir en quoi consiste l'entraînement en half body, de plus, je l'avais promis ! Tout d'abord, […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Mes plans d'entraînement.
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Dimanche 14 novembre 2010
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09:41
Promotion pour la page "Tout sur ma plus grosse prise de poids (volume musculaire) !" : Bonjour, Voici ma nouvelle page concernant ma plus grosse prise de poids en 1999 à 25 ans, grâce à un régime alimentaire hypercalorique et un programme d'entraînement adapté, j'ai réussi à atteindre un poids […]
Par Sébastien Dubusse
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Lundi 15 novembre 2010
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11:37
Bonjour à tous et à toutes ! Comme convenu, voici mon nouvel article, je me suis fixé comme objectif de réaliser 1000 répétitions de squats au poids de corps (90 kilos) en une série non stop. J'ai dû couper la vidéo en 4 parties (toutes les 250 répétitions), sauf pour la dernière où j'en ai […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Exercices poids de corps(échec musculaire)
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Communauté : Musculation
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Mardi 16 novembre 2010
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Bonjour et bienvenue sur ce nouvel article ! Le but de cet article est de vous montrer de quelle manière je procède pour donner un bon coup de fouet au développement de mon dos, à l'aide des redoutables tractions sur barre fixe, dont l'efficacité n'est vraiment plus à prouver ! Bien sûr, il […]
Par Sébastien Dubusse
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Vendredi 26 novembre 2010
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11:22
Bonjour et bienvenue sur ce nouvel article ! C'est avec un grand plaisir que j'aborde ce nouvel exercice pour les triceps, le kick-back, il s'agit d'une extension de l'avant-bras avec le buste penché en avant. C'est un exercice d'isolation, mais qui peut apporter une sacrée congestion […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Exercices
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Communauté : Musculation
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Lundi 6 décembre 2010
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14:30
Bonjour à tous et à toutes ! Bienvenue sur ce nouvel article ! Concernant la page "spéciale débutants", ne vous inquiétez surtout pas, je ne l'ai pas oublié, seulement c'est beaucoup de travail, voilà pourquoi pour changer un peu, j'ai réalisé une bonne vidéo d'entraînement de mes biceps ! J'ai […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Travail avec poids (échec musculaire)
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Lundi 13 décembre 2010
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10:49
Bonjour à tous et à toutes ! Voici quelques liens amenant à divers interviews qui m'ont gentiment été proposées, auxquelles j'ai bien évidemment accepté volontiers de répondre ! Je tiens encore à les remercier au passage ! Par Chris Braibant ! Par Stephen Vidberg ! Par Enzo Houy ! Si vous […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Divers interviews !
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Communauté : Musculation
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Jeudi 23 décembre 2010
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17:57
Promotion pour la page "Tout pour les débutants et débutantes en musculation, 1ère partie !" Bonjour à tous et à toutes et bienvenue sur ma nouvelle page ! Questions/réponses entièrement consacrées à la pratique de la musculation et à l'entraînement ! Cette page vous sera d'une très grande […]
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Publié dans : LES PAGES !
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Dimanche 26 décembre 2010
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18:25
Bonjour à tous et à toutes ! Chris Braibant m'avait gentiment proposé une interview à laquelle j'avais bien évidemment accepté de répondre, il était donc normal de lui renvoyer la balle ! Nous allons donc en savoir plus sur ce superbe athlète, qui de plus, est très sympathique ! Bonjour Chris, […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Autres pratiquants
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Lundi 27 décembre 2010
1
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10:50
Bonjour à tous et à toutes ! Stephen Vidberg m'avait également proposé UNE INTERVIEW, il était donc normal de lui renvoyer la pareille, un très bon exemple d'athlète naturel à suivre, d'autant plus qu'il est également très sympathique ! Avant, en 1996 à 59 kg En 2009, à 80,1 kg Que dire, si ce […]
Par Sébastien Dubusse
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Lundi 27 décembre 2010
1
27
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/Déc
/2010
11:12
Une année est encore déjà passée..., j'espère que l'année 2011 répondra au mieux à toutes vos attentes, qu'elle vous apporte beaucoup de bonheur, de la réussite dans vos projets et surtout, une bonne santé, c'est le plus important ! Je tiens à remercier tous mes fidèles lecteurs qui sont de […]
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Présentation
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