Présentation.

 

Catégories !

 

Articles récents !

Liste complète

 

Pages !

 

Suivez-moi de très près !

My Timeline

 

REJOIGNEZ-MOI SUR FYSIKI !

Fysiki (Via auto-collant !

 

Questions/Réponses !

 

Liens

 

Guides Locaux !

Guides locaux
 Musculation Paris
 Musculation Lyon
 Musculation Marseille
 Musculation Toulouse
 Musculation Montpellier
 Musculation Bordeaux
 Musculation Rennes
 Musculation Lille
 Musculation Strasbourg
 Musculation Perpignan
 Musculation Grenoble
 Musculation Nantes

 

Visiteurs, à dater du 15/09/10

 

Tout ce qu'il faut savoir.

Jeudi 12 novembre 2009 4 12 /11 /Nov /2009 14:03
Pensez à bien respirer !

Je vous conseille vivement de toujours penser à bien respirer profondément lorsque vous vous entraînez et d'éviter de bloquer votre respiration trop longtemps, sans quoi la fatigue risque de se manifester assez rapidement ! Évidemment lors des dernières répétitions, surtout avec des mouvements […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Mardi 17 novembre 2009 2 17 /11 /Nov /2009 10:37
C'est quoi le surentraînement ?

Le surentraînement est tout simplement le pire ennemi du culturiste, il survient lorsque vous vous entraînez trop, ce qui ne laisse pas le temps à votre corps de récupérer convenablement, en effet, beaucoup croient que plus on fait de musculation et mieux c'est, ce qui est totalement faux. Il […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires
Mardi 17 novembre 2009 2 17 /11 /Nov /2009 15:46
Exercices composés ou d'isolation ?

Qu'est-ce que des exercices composés ? Ce sont des mouvements qui font intervenir plusieurs articulations (exercices bi-articulaires), voilà pourquoi ils permettent de prendre des charges plus lourdes et construisent donc de ce fait beaucoup plus de masse musculaire que les exercices […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires
Jeudi 19 novembre 2009 4 19 /11 /Nov /2009 09:18
La séance d'entraînement.

Qu'est-ce qu'une séance ? C'est l'ensemble de tous les paramètres suivants réalisés en un temps donné (sur un temps imparti) pour exercer une ou plusieurs parties du corps. Échauffement (mise en train), étirements (avant et après l'entraînement), exercices, séries, répétitions, charges […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires
Jeudi 19 novembre 2009 4 19 /11 /Nov /2009 14:07
Ne négligez pas l'échauffement !

Comme dans tous les sports, il est primordial de vous échauffer sérieusement avant chaque séance d'entraînement afin de préparer progressivement le corps aux efforts qui vont suivre. Un corps bien échauffé vous permettra de fournir un rendement optimal tout en évitant les risques de blessures […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Mercredi 9 décembre 2009 3 09 /12 /Déc /2009 17:08
Qu'est-ce que le tonnage d'une séance ?

Calculer le tonnage de votre séance est un bon facteur indicatif du poids total que vous déplacez sur une unité de temps. C'est également une excellente méthode d'intensification qui vous permettra de faire face à la stagnation musculaire, en effet, en essayant de réaliser un tonnage supérieur, […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Mardi 19 janvier 2010 2 19 /01 /Jan /2010 12:29
Comment faire face à la stagnation musculaire ?

Qu'est-ce que la stagnation ? C'est un phénomène qui survient lorsque l'on ne progresse plus, mais ne vous inquiétez surtout pas, car il existe des techniques appropriées pour y remédier, pour faire réagir les muscles afin de relancer le processus de croissance musculaire, ce sont les […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 19 commentaires
Mardi 5 octobre 2010 2 05 /10 /Oct /2010 16:17
J'ai un côté plus musclé que l'autre, comment puis-je faire ?

Introduction. Combien de fois ai-je entendu, " J'ai un muscle pectoral plus développé que l'autre, c'est vraiment disgracieux, comment dois-je procéder, je ne sais vraiment plus quoi faire ? " Ou encore, "Mon biceps droit est plus gros que l'autre et je n'aime pas çà ! " Et j'en passe ... Vous […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 17 commentaires
 
Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés