Présentation.
- : Musculation, entraînement, diététique et conseils !
-
- : diététique fitness musculation bodybuilding culturisme Sport
- : Blog consacré à la musculation, à la diététique et à l'entraînement. Une question ? Un commentaire ! N'hésitez surtout pas, je me ferais un plaisir d'y répondre ! Sportivement. Sébastien Dubusse.
- Partager ce blog
- Retour à la page d'accueil
- Contact
Catégories !
- LE SOMMAIRE ! (1)
- LA NEWSLETTER ! (1)
- Présentation (4)
- Voici ma progression (17)
- Posing (4)
- Exercices (22)
- Mes plans d'entraînement. (5)
- Diététique (10)
- Le cardio-training (1)
- Tout ce qu'il faut savoir. (20)
- Super-séries. (2)
- Travail avec poids (échec musculaire) (9)
- Exercices poids de corps(échec musculaire) (5)
- Autres pratiquants (8)
- Plans d'entraînements améliorés. (4)
- Amis du club (10)
- Divers interviews ! (2)
- Souvenirs... (3)
- Hygiène de vie. (1)
- Petites séances persos. (2)
- Soutenir mon travail. (1)
- LES PAGES ! (9)
- Divers petits sujets. (17)
Articles récents !
- Entraînement et posing, 3 jours avant la fin de ma sèche de 2011 !
- Entraînement intensif au poids de corps, puis aux haltères. (musculation)
- Plus de 2000 squats au poids de corps (musculation)
- Entraînement des muscles supérieurs du corps, musculation de base !
- 1500 squats au poids de corps.
- Entraînement : tractions, dips, tirages au menton, développés épaules.
- Entraînement du haut du corps (musculation poids de corps et haltères)
- Entraînement des biceps avec les curls en concentration
- Tractions sur barre fixe murale.
- Entraînement des pectoraux, dorsaux, épaules, triceps, biceps, avant-bras.
Pages !
- Comment augmenter considérablement la largeur de mes épaules ?
- Voici comment procéder pour développer de gros bras (triceps/biceps) !
- Fini les mollets récalcitrants, boostez leur développement !
- Mon régime alimentaire et mon programme d'entraînement de débutant !
- Tout sur ma plus grosse prise de poids (volume musculaire) !
- Tout pour les débutants et débutantes en musculation, 1ère partie !
- Tout pour les débutants et débutantes en musculation, 2ème partie !
- Mon nouveau plan d'entraînement en full body !
- Optez pour un ventre plat et musclé pour cet été avec le gainage !
Suivez-moi de très près !
REJOIGNEZ-MOI SUR FYSIKI !
Liens
- LE SITE FYSIKI C'EST VRAIMENT LE TOP, VENEZ VOUS INSCRIRE, J'Y SUIS !
- Bruno Chauzi propose sur son site quelques informations générales associant musculation et diététique !
- Bracelet d'équilibre nouvelle génération.
- Le blog d'Enzo !
- Préparation physique !
- Anthony Lavigne !
- La nutrition appliquée au fitness et à la santé !
- Sauna Marseille
- Conseils Muscu !
- CREATINE
- Power And Strength 2 !
- ABC DE LA MUSCULATION (videos,programmes...).
- Le club où je m'entraîne.
- Bodytrading.
- BodyWeightCulture
- MUSCULACTION.COM
- Musculation Haubourdinoise !
- Blog d'Eric Mallet
- Steve Lebeau
- Blog de Lola
- Le blog de Christelle !
- Le blog d'Eric Evrard !
- Blog HARTOUZE !
- Un peu de tout sur la course à pied...
- Tip Top Forme !
- Le Budokan de la Guadeloupe.
- Salle VITAFORM (ARGELES SUR MER).
- Linda Durbesson (Top physique).
- Jean-Pierre Nucci.
- Soleil Fitness - Centre de remise en forme - Carvin (62).
- NatureMartiale
- Musculation pour tous.
- Grand choix de vêtements et d´équipements de tennis !
- Emmanuel MACE, votre coach sportif !
- Méthode Lafay
- Mon ami Fredo ! ;-)
- Gouttière dentaire sport : Orthèse Buccale Active (OBA)
- ESPRIT MUSCLE !
- La superbe progression de David !
- Remise en forme et relaxation
Guides Locaux !
Visiteurs, à dater du 15/09/10
Tout ce qu'il faut savoir.
Jeudi 19 novembre 2009
4
19
/11
/Nov
/2009
14:07
Comme dans tous les sports, il est primordial de vous échauffer sérieusement avant chaque séance d'entraînement afin de préparer progressivement le corps aux efforts qui vont suivre. Un corps bien échauffé vous permettra de fournir un rendement optimal tout en évitant les risques de blessures […]
Par bodysebsand
-
Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir.
-
Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Mercredi 9 décembre 2009
3
09
/12
/Déc
/2009
17:08
Calculer le tonnage de votre séance est un bon facteur indicatif du poids total que vous déplacez sur une unité de temps. C'est également une excellente méthode d'intensification qui vous permettra de faire face à la stagnation musculaire, en effet, en essayant de réaliser un tonnage supérieur, […]
Par Sébastien Dubusse
-
Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir.
-
Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Mardi 19 janvier 2010
2
19
/01
/Jan
/2010
12:29
Qu'est-ce que la stagnation ? C'est un phénomène qui survient lorsque l'on ne progresse plus, mais ne vous inquiétez surtout pas, car il existe des techniques appropriées pour y remédier, pour faire réagir les muscles afin de relancer le processus de croissance musculaire, ce sont les […]
Par Sébastien Dubusse
-
Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir.
-
Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 19 commentaires
Ecrire un commentaire - Voir les 19 commentaires
Mardi 5 octobre 2010
2
05
/10
/Oct
/2010
16:17
Introduction. Combien de fois ai-je entendu, " J'ai un muscle pectoral plus développé que l'autre, c'est vraiment disgracieux, comment dois-je procéder, je ne sais vraiment plus quoi faire ? " Ou encore, "Mon biceps droit est plus gros que l'autre et je n'aime pas çà ! " Et j'en passe ... Vous […]
Par Sébastien Dubusse
-
Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir.
-
Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 17 commentaires
Ecrire un commentaire - Voir les 17 commentaires
Questions/Réponses !