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Voici ma progression

Vendredi 13 novembre 2009 5 13 /11 /Nov /2009 12:05
En Janvier 1996 à 21 ans et 1/2.

En Janvier 1996 (8 mois après) à 21 ans 1/2. En prise de poids modérée, en pose dorsaux de face, au Club Culturiste Sainghinois. A cette période, je faisais beaucoup de tirages larges à la poulie (derrière la nuque), mes dorsaux commençaient à être bien visibles ! Je consommais également 1 […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Vendredi 13 novembre 2009 5 13 /11 /Nov /2009 15:56
En Juin et Août 1996 à 22 ans.

En Juin 1996 à 22 ans. En période de sèche, en pose dorsaux de face. J'aime beaucoup cette photo, elle est passée dans le magazine " le monde du muscle ". A cette période, je me suis bien rendu compte de la nécessité d'avoir les membres inférieurs bien développés, de cette manière le corps tout […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Vendredi 13 novembre 2009 5 13 /11 /Nov /2009 19:16
En Mars 1997 à bientôt 23 ans.

En Mars 1997, à bientôt 23 ans. Bon, il est clair que quand on regarde la photo de 1993, que j'ai pris de la masse musculaire, doucement mais sûrement, mais je me suis tellement pris au jeu que je ne peux m'empêcher de toujours essayer de progresser davantage ! Mon objectif était d'élargir mes […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Samedi 14 novembre 2009 6 14 /11 /Nov /2009 11:00
En Août et Novembre 1999 à 25 ans.

En Août 1999 à 25 ans, en pose double biceps de dos. Me voici en grosse prise de poids, je suis en effet monté jusqu'à 101 kilos ! Je pense qu'à cette période j'avais pris trop de poids, vous pouvez d'ailleurs constater sur la photo ci-dessous, que j'avais les fesses molles ! Néanmoins, ce […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Samedi 14 novembre 2009 6 14 /11 /Nov /2009 14:25
En Juin, Août et Septembre 2000 à 26 ans.

En Juin 2000 (7 mois plus tard), à 26 ans, double biceps de dos, en période de sèche. Vous pouvez remarquer ici que j'ai bien séché (perte de gras), mes muscles sont bien plus apparents et il est clair que je me préfère nettement comme ça ! Mais je savais que je pouvais encore faire mieux en […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Jeudi 10 décembre 2009 4 10 /12 /Déc /2009 23:08
En Février 2001 à 26 ans et demi.
Début Février 2001, à 26 ans et demi. En pose dorsaux de face. En période de sèche, je savais maintenant ce que je devais consommer comme aliments afin d'obtenir un indice d'IMG (Indice de Masse Grasse) relativement bas, un corps dépourvu de graisses superflues et des muscles bien apparents. […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Vendredi 11 décembre 2009 5 11 /12 /Déc /2009 15:51
En Aôut 2001 à 27 ans.

En août 2001 à 27 ans. Pose de face : dorsaux-biceps. Pour mes quadriceps je réalisais des séries longues de squats légers effectués lentement avec tension musculaire constante, c'est-à dire que je ne verrouillais pas mes genoux ! J'effectuais des séries de 40 à 50 répétitions avec 40 kilos […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Lundi 14 décembre 2009 1 14 /12 /Déc /2009 12:34
En Octobre 2001.
En début octobre 2001, en pose dorsaux de face. Toujours bien sec, j'ai gardé le même régime alimentaire, faible en hydrates de carbone et riche en protéines, ainsi qu'un entraînement très intense, pour sécher sérieusement il faut impérativement baisser progressivement et considérablement les […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Samedi 6 mars 2010 6 06 /03 /Mars /2010 17:54
En juillet 2002 et septembre 2005.

Je n'ai pas fait de photos de poses musclées en 2002, cependant j'en ai retrouvé une avec mon neveu ! J'aurais vraiment aimé qu'il pratique la musculation, mais il préfère le football, ceci dit c'est aussi un bon sport et puis peut-être qu'un jour il aura le déclic de faire de la musculation ! […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Lundi 8 mars 2010 1 08 /03 /Mars /2010 13:29
En juin 2006 à 32 ans.

En 2006, en période de sèche. La pratique régulière des curls alternés avec rotation du poignet, m'a permis d'obtenir cette forme de boule au biceps, par ailleurs les parties supérieures, moyennes et inférieures des pectoraux sont de plus en plus équilibrées, on remarque bien aussi l'arrondis […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Vendredi 2 avril 2010 5 02 /04 /Avr /2010 17:13
En septembre 2007 à 33 ans.

Voici mes photos de 2007, j'étais sec, mais j'aurais pu faire mieux... J'étais toutefois satisfait des résultats obtenus. Double biceps de face. Puis de dos. Pose bras de profil. Pose abdominaux, obliques. Pose cage, biceps. Pose simple. Pose de profil. Pose dos, biceps. D'un peu plus près. […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Samedi 10 avril 2010 6 10 /04 /Avr /2010 11:29
En 2008 à 34 ans.

Me voici en 2008, je n'ai pas fait de sèche cette année là, cependant j'ai réalisé une prise de masse remarquable, en adoptant un léger surplus calorique afin de ne pas trop m'engraisser ! En pose cage/biceps, on voit très nettement que j'ai pris du poids, le visage aussi a changé ! Pose […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Lundi 12 avril 2010 1 12 /04 /Avr /2010 12:08
En 2009 à 35 ans.

Voici les photos de l'année 2009, je suis moins gras qu'en 2008, pas de sèche non plus cette année là, j'essaie de garder mon acquis voir même de l'améliorer. Même s'il m'est difficile de progresser encore, j'améliore toujours quelques points faibles... j'ai atteint une bonne maturité […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Jeudi 3 février 2011 4 03 /02 /Fév /2011 10:31
Ma progression en musculation (Sébastien Dubusse), sur l'année 2010 !

Bonjour et bienvenue à tous et à toutes ! Voici ma progression sur l'année 2010, avec toujours quelques conseils, j'ai mis le paquet de photos ! Le 01 mars 2010. Pose dorsaux de face. Si pas de dorsaux bien développés, pas de buste en forme de "V" (tant recherché). Désolé pour les poils , mais, […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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