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- : Blog consacré à la musculation, à la diététique et à l'entraînement. Une question ? Un commentaire ! N'hésitez surtout pas, je me ferais un plaisir d'y répondre ! Sportivement. Sébastien Dubusse.
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- Voici comment procéder pour développer de gros bras (triceps/biceps) !
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Tout ce que j'ai appris concernant l'entraînement musculaire.
(28/01/2010
publié dans : Exercices
)
Tous mes conseils persos (à lire et à relire). En bodybuilding, c'est l'accumulation de tas de petits conseils qui feront la différence et vous permettront de progresser efficacement et ... -
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Exercices au poids de corps (échec musculaire).
(26/01/2010
publié dans : Exercices poids de corps(échec musculaire)
)
Lors des tractions très larges sur barre fixe (pull-ups). Cet exercice est formidable pour isoler au mieux le travail des muscles dorsaux et il limite au maximum le travail des biceps, il n'est ... -
Entraînement des pectoraux.
(24/01/2010
publié dans : Exercices
)
Les pectoraux. De part ses insertions, le muscle pectoral est un muscle en forme d'éventail, il est donc nécessaire de le travailler sous tous les angles afin d'obtenir un développement harmonieux ... -
Damien au développé couché.
(22/01/2010
publié dans : Amis du club
)
Voici Damien, un ami du Club Culturiste Sainghinois où je m'entraîne. Il a un poids de corps de 97 kilos, ici, il réalise 5 répétitions avec une barre à 150 kilos !Damien est un puriste de la ... -
Comment faire face à la stagnation musculaire ?
(19/01/2010
publié dans : Tout ce qu'il faut savoir.
)
Qu'est-ce que la stagnation ? C'est un phénomène qui survient lorsque l'on ne progresse plus, mais ne vous inquiétez surtout pas, car il existe des techniques appropriées pour y remédier, pour ... -
Voici mon plan d'entraînement hebdomadaire.
(14/01/2010
publié dans : Mes plans d'entraînement.
)
Mon plan d'entraînement hebdomadaire. - Je tiens à préciser qu'il s'agit de mon plan d'entraînement personnel, libre à vous de l'accommoder à votre guise ! - Je suis ce plan d'entraînement depuis ... -
Petit posing du haut du corps du 6 janvier 2010.
(09/01/2010
publié dans : Posing
)
Lors d'un petit posing (janvier 2010). Je ne suis bien évidemment pas en période de sèche, mais j'essaie toutefois de garder mon acquis en suivant mon régime alimentaire de base, je reste à ce ... -
Entraînement des dorsaux, 2ème partie.
(02/01/2010
publié dans : Exercices
)
Le tirage horizontal. Aussi appelé "rowing", le tirage horizontal peut aussi être réalisé partout, différentes possibilités vous sont offertes. Avec une barre posée sur deux supports de même ...
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