salut seb, Salut Rudy, comment vas-tu, bien j'espère !     je regardais ton site avec tes anciennes photos, ta progression et tu ecrit que tu consommé 1litre de lait ecrémé lors de chaque entrainement pourquoi?

C'est tout à fait vrai, je préparais mon litre de lait demi-écrémé, que je mettais dans une bouteille vide pour ensuite la mettre au frigo, puis quand venait l'heure de l'entraînement, j'en buvais avant, pendant et après l'entraînement, de la sorte j'avais un apport naturel et riche en protéines avant, pendant et après l'effort, de ce fait  j'étais sûr que mes muscles auraient tout ce dont ils auraient besoin et ça a vraiment payé ses fruits, cela m'a vraiment permis d'augmenter considérablement ma masse musculaire, je me demande même si je ne vais pas m'y remettre tiens ! Merci de me l'avoir rappelé !

Je te souhaite une excellente soirée Rudy et te dis à très bientôt l'ami, au plaisir, bien sportivement, Sébastien.

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