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En Août 1999 à 25
ans, en pose double biceps de
dos.
Me voici en grosse prise de poids, je suis en
effet monté jusqu'à 101 kilos ! 
Je pense qu'à cette période j'avais pris trop de
poids, vous pouvez d'ailleurs constater sur la photo ci-dessous, que j'avais les fesses molles ! 
Néanmoins, ce surplus calorique me donnais une énorme énergie à l'entraînement
!
Alors, notez bien qu'adopter un surplus calorique
(diète hypercalorique) est nécessaire pour activer votre métabolisme, cependant ne mangez pas trop non plus,
sachez doser !
Voici donc un bon indicateur, lorsque vos
abdominaux ne sont plus visibles, c'est que vous consommez trop, alors sachez lever le pied quand il le faut, mais c'est difficile lorsque l'on a un gros appétit comme le mien !
En novembre 1999, deux mois
après :
En pose double biceps de dos, j'ai encore pris du poids et suis à 103 kg !
Tous ces essais-erreurs m'ont beaucoup
appris et je ne suis
plus jamais monté aussi haut en poids de corps, ce qui facilite beaucoup la sèche !
En effet, maintenant je reste relativement sec toute l'année avec un poids de
90/92 kilos, pour être bien sec à 85/87 kilos.
Ici, dans cette pose de face on voit vraiment la prise de poids considérable, mais très honnêtement
je préfère être bien moins volumineux et bien plus sec, ce qui n'a rien à voir du tout et est vraiment beaucoup plus esthétique !
Mais bon certaines personnes de mon entourage me
préféraient à 103 kilos avec du gras, que maintenant à 90 kilos bien sec, c'est une question de goût ! N'est-ce pas l'frangin !
Par bodysebsand
-
Publié dans : Voici ma progression
-
Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 7 commentaires
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Salut seb!
J'ai une question, je mesure 1m60 et je pese 52/53kg.
Je suis en pdm et mes abdos ne sont pas visibles, je n'ai pas l'impression de manger trop. Je mange 3 fois par jour et je mange parfois entre le dejeuner et le dinner.
Tu dit dans ton article que si les abdos ne osnt plus visibles c'est que l'on consomme trop.
Je suis de nature endomorphe, est-ce que je consomme trop?
Salut seb! Salut Rudy !
J'ai une question, je mesure 1m60 et je pese 52/53kg. Tu peux encore prendre 7 voir 8 kilos...
Je suis en pdm et mes abdos ne sont pas visibles, je n'ai pas l'impression de manger trop. Je mange 3 fois par jour et je mange parfois entre le dejeuner et le dinner.Donc tu manges 5 fois par jour, tu sais en prise de masse le but est d'être en surplus calorique plus ou moins important selon les sujets, afin de favoriser l'anabolisme musculaire, avoir un peu de gras sur la taille est donc tout à fait normal en prise de masse, cependant tu peux limiter la casse en réalisant du gainage tous les matins (un petit peu), c'est ce que je fais en ce moment et ça marche plutôt bien, cela m'évite de prendre trop de gras au niveau de la taille ce que je n'aime pas du tout ! ICI !
Tu dit dans ton article que si les abdos ne osnt plus visibles c'est que l'on consomme trop.
Je suis de nature endomorphe, est-ce que je consomme trop? Je pense qu'il est toujours préférable d'avoir les abdominaux toujours plus ou moins visibles en prise de masse, sinon, la prise est plus en partie due à une prise de gras. C'est mon opinion...
A très bientôt camarade et je t'invite à l'inscription à ma newsletter !
Bien sportivement, Sébastien.
respect seb tu a pris pas mal de graisse mais bcp de muscle aussi ,je n'est pas trouver de post qui parle de ta seche car a mon avis apres tes 103 kilos tu a bien du secher si je me trompe je serez curieux de savoir comment a tu fait
respect seb Merci !
tu a pris pas mal de graisse mais bcp de muscle OUI.aussi ,je n'est pas trouver de post qui parle de ta seche car a mon avis apres tes 103 kilos tu a bien du secher si je me trompe je serez curieux de savoir comment a tu fait Ben j'ai tout simplement totalement et progressivement changé de régime alimentaire, ICI ! Puis j'ai peaufiner tout ça avec celui-là ! 
Très bonne soirée Jessy et à très bientôt. 
respect seb tu a pris pas mal de graisse mais bcp de muscle aussi ,je n'est pas trouver de post qui parle de ta seche car a mon avis apres tes 103 kilos tu a bien du secher si je me trompe je serez curieux de savoir comment a tu fait
respect seb Merci Jessy !
tu a pris pas mal de graisse mais bcp de muscle aussi ,OUI.je n'est pas trouver de post qui parle de ta seche car a mon avis apres tes 103 kilos tu a bien du secher si je me trompe je serez curieux de savoir comment a tu fait J'ai radicalement et progressivement changé mon alimentation, en passant par ce type de régime ICI ! 
Puis en peaufinant avec celui-ci ! ICI ! Très bon après-midi Jessy et à très bientôt ! 
à oui on voi bien que tu à prid de la mass !
Salut Mogan,
Oui, en fait je n'avais jamais pris autant de volume, voilà pourquoi je vais bientôt en réaliser une page prochainement avec plan d'entraînement, régime alimentaire , conseils... après mon nouvel article qui sera publié ce soir !
Au plaisir et pense à l'inscription à la Newsletter pour ne pas les louper !
Sébastien.
Mouai, j'étais vraiment gras quand même, je préfère être bien moins lourd et plus sec, évidement après c'est une question de goût ! Merci en tout cas !
Bon appétit et au plaisir l'ami !
SEB.
Pour monter à 103 kilos, je mangeais vraiment beaucoup, j'étais vraiment bien au-delà de mes besoins alimentaires quotidien... je voulais réaliser une prise de masse conséquente, j'avais pris du muscle mais aussi beaucoup de gras...
Pour réaliser une sèche il faut quelques années d'entraînement sérieux et réguliers, sinon les résultats risquent d'être décevant... après c'est toi qui voit !
Bonne soirée Quentin !
SEB