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Jeudi 10 décembre 2009
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/Déc
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23:08
Début Février 2001, à 26
ans et demi.
En pose dorsaux de
face.
En période de sèche, je savais maintenant ce que je devais consommer comme aliments afin d'obtenir un indice d'IMG (Indice de Masse Grasse) relativement bas, un corps dépourvu de graisses superflues et des muscles bien apparents.
Pose de profil.
Je commence à avoir de bonnes stries dans les pectoraux et dans les épaules (faisceaux externes) ainsi que des abdominaux bien marqués.
Fin-Février
2001.
Double biceps de dos.
Double biceps de dos.
J'ai vraiment bien séché, le régime était certes très difficile à suivre,
mais néanmois très efficace !
Le fait de n'effectuer que des élévations latérales pour les épaules ne m'a
pas empêché de bien les développer !
Même les deltoïdes antérieurs sont bien visibles sur cette photo alors que
je ne faisais ancun mouvement spécifique pour ces muscles mais seulement des pompes et des dips à très haute intensité !
Double biceps de
face.
Mes dorsaux commencent à bien s'évaser et ma taille à bien s'affiner, et les dentelés (les 3 petits muscles en forme de doigts au niveau des côtes ) se sont également bien développés.
Pose dorsaux de dos.
Remarquée la légère scoliose dans le milieu du dos, mais qui s'est déjà bien résorbée grâce au travail à la poulie haute !
Pose
abdos.
Voyez que la partie supérieure des abdominaux est bien marquée alors que la
partie basse est plate, alors ne négligez pas cette zone qui est tout aussi importante !
Pose de
face.
Je pense maintenant avoir atteint un bon équilibre des masses musculaires entre le haut et le bas du corps.
Dans la pose dite du " plus musclé ".
Encore une fois, seul la partie supérieure des abdos est marqué (4 carrés) contrairement à la partie basse, les bras et les épaules sont aussi bien veineux.
Après l'effort, le réconfort,
voici donc le repos du guerrier ! 
Par Sébastien Dubusse
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Publié dans : Voici ma progression
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Communauté : Musculation
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