Enzo étant en pleine écriture , j'en ai profité pour publier un petit montage vidéo, qui mine de rien, m'a pris pas mal de temps...

Il s'agit de moi et de mon ami Laurent lors d'un entraînement de la poitrine avec les Perfects push ups !

Nous sommes vraiment très satisfaits de ce petit matériel, aux dernières nouvelles, il a encore des courbatures et c'est pareil pour moi ! 

Évidemment il s'agit d'un montage, je n'ai donc pris que les fins de séries, sans quoi la vidéo durerait bien trop longtemps...

Je réaliserais prochainement une vidéo d'un maximum de répétitions aux Perfects push ups.

Nous avons donc réalisé des pompes classiques, plus spécifiques aux parties moyennes des pectoraux, d'autres avec les pieds surélevés pour les parties supérieures, en finissant avec les mains serrées pour la partie sternale (milieu des pectoraux) et aussi les triceps !

Sans oublier les deltoïdes antérieurs (faisceaux avants des épaules) qui sont bien sollicités lors de tous ces mouvements, surtout lors des pompes pieds surélevés et c'est idem pour les triceps !

N'oubliez donc pas que tous les mouvements de poussées sollicitent les deltoïdes antérieurs et les triceps plus ou moins intensément

  Ne sous-estimez jamais les pompes 

Très bon après-midi à tous et à toutes !

Le soleil est de retour ! N'oubliez pas de vous protéger !

Bien sportivement et à très bientôt, Sébastien.

Et encore merci de me suivre de plus en plus nombreux !