Bonjour,  

Damien est de retour, mais cette fois-ci, aux dips lestées ! 

Les Dips au poids de corps sont déjà un exercice assez difficile, en ajoutant du poids (lest) à l'aide d'une ceinture spéciale " Diping Belt " que vous pouvez trouver ici, vous augmenterez considérablement votre force tout en faisant réagir vos muscles ! 

Les dips sont très efficaces pour développer l'ensemble du buste, plus particulièrement les pectoraux (dans leurs parties basses et externes), les triceps et les deltoïdes antérieurs.

Voici un autre exemple de procéder (n'oubliez jamais de vous échauffer sérieusement avant).

Commencez avec une série au poids de corps, puis réalisez une autre série avec 10 kilos supplémentaires d'un maximum de répétitions, reposez-vous autant que nécessaire, puis réalisez une autre série avec encore 10 kilos de plus d'un max de reps, puis repassez immédiatement (sans temps de repos ou très peu) avec un lest de 10 kilos (max reps) et finissez de suite au poids de corps (max reps), vous ressentirez une impression très agréable de légèreté !  Alors, pompez au maximum et vous verrez que lors de votre prochaine séance (au poids de corps) vous alignerez plus de répétitions et avec plus de facilité ! 

Ne sous-estimez jamais l'efficacité des dips (même au poids de corps).

La prochaine fois, il s'agira du développé militaire ! 

Si ce n'est pas déjà fait, je vous conseille vivement de vous inscrire à ma Newsletter, afin d'être certain de ne louper aucun de mes futurs articles ! Vous êtes de plus en plus nombreux chaque jour et je vous en remercie ! 

Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à très bientôt pour ma nouvelle page concernant le développement des bras !

Sportivement, Sébastien Dubusse du Club Culturiste Sainghinois.

Petite photo au passage !  

 PS : Si Matt (je pense qu'il s'agit du jeune homme qui m'a demandé conseil concernant le gainage de la taille) du Club Culturiste Sainghinois pouvait reposer sa question en fin d'article de son choix " Écrire un commentaire " ça serait sympa, car j'ai fait une fausse manipulation, donc si tu pouvais la poster de nouveau, j'y répondrais très volontiers, je reçois tellement de mails... Merci Matt ! 

En attendant vos questions et commentaires !