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Jeudi 13 janvier 2011 4 13 /01 /Jan /2011 13:42

Bonjour à tous et à toutes ! Vous allez bien


L'Iron Gym Xtreme Platinium est une barre à usages multiples, permettant de réaliser plusieurs exercices pour le haut du corps, en utilisant le poids de corps comme résistance, elle est très pratique et de grande qualité.

 

 

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Muscles sollicités.

 

Le plan dorsal, les biceps et les avant-bras, avec deux prises différentes pour les chin-ups, deux autres pour les pull-ups et encore deux pour la prise neutre, pour un développement complet et optimal du plan dorsal !

 

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Vous pourrez également solliciter les muscles pectoraux, les triceps et l'avant des épaules, à l'aide des fameuses pompes, en posant la barre sur le sol. Sans oublier le travail de la sangle abdominale avec les relevés de genoux vers la poitrine, grâce aux sangles qui sont fournies ! 

 

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Caractéristiques.

 

Cette barre en acier en finition chromée est de très bonne qualité, les poignets sont munis d'une épaisse mousse pour un bon confort de prise de mains et sa structure en acier peut supporter un poids supérieur à 130 kilos.

 

 

 

Installation.

L'assembler est facile et rapide, il suffit de la poser et de la retirer du cadre de votre porte, sans fixations et sans percer.

Elle s'adapte aux chambranles de portes normaux (60-80cm) et possède de solides protections pour votre cadre de porte.

Avec cet achat, il vous sera également fourni un régime alimentaire ainsi qu'un plan d'entraînement pour le haut du corps et même des sangles pour la sollicitation des muscles abdominaux.

 

 

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Informations complémentaires.

Vous utiliserez le poids de votre corps comme résistance et obtiendrez donc des résultats rapides en gains musculaires

Vous trouverez cette barre sur le site "irongym-store" au prix actuellement constaté de 49,95 €.

 

Article-146-2278.JPG

 

Voilà, barre idéale pour les sujets ne disposant pas suffisamment de place à leur domicile !  

A très bientôt, Sébastien Dubusse du Club Culturiste Sainghinois. 

Passez un excellent week-end !  

Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Divers petits sujets. - Communauté : Musculation
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Commentaires

Salut Séb.
Je voudrais avoir ton avis s'il te plaît.
Je n'ai pas vraiment de programme prédéfini quand je m'entraine avec cette barre. Je fais 4 série d'un max de reps (je m'arrête avant l'échec) avec toute les prise possible, pron. serré, large ; supi serré, large ; neutre serré, large. 


Je voulais savoir si c'était trop?

Je fais ça environ 3 fois/semaine. Je n'ai pas de courbatures le lendemain, sauf la première fois que j'ai fait ça.

Merci à toi !

Commentaire n°1 posté par Michael le 05/02/2012 à 17h29

Salut Séb. Salut Michaël
Je voudrais avoir ton avis s'il te plaît. OK. 
Je n'ai pas vraiment de programme prédéfini quand je m'entraine avec cette barre. Aie,aie,aie !Je fais 4 série d'un max de reps (je m'arrête avant l'échec) avec toute les prise possible, pron. serré, large ; supi serré, large ; neutre serré, large. Oui, tu ne sais pas où tu t'en vas là...., et généralement, dans ce cas on travail sans grande conviction...


Je voulais savoir si c'était trop?

Je fais ça environ 3 fois/semaine. Je n'ai pas de courbatures le lendemain, sauf la première fois que j'ai fait ça.

Merci à toi ! Normalement, il est indiqué le programme à suivre non ?! Tu as du le revoir avec...

Il serait intéressant de réaliser l'ensemble des exercices que tu peux faire avec cette barre le lundi et le vendredi, pour une récupération maximale, commence bien évidemment par les exercices les plus difficiles au début de tes séances pour finir avec les plus faciles en fin d'entraînement.

Si tu as un soucis, envoies-moi la liste de tous les exos que tu peux faire avec cette barre et je te les mettrais dans l'ordre à exécuter, de la sorte tu sauras ou tu t'en vas, il faut suivre un programme cohérent, sérieux et régulier, de plus de la sorte, le mercredi sera consacré aux membres inférieurs, et si ! 

A très bientôt l'ami, et pense à l'inscription à ma newsletter si ce n'est pas encore fait ! 

Bien sportivement, Sébastien.

Réponse de Sébastien Dubusse le 05/02/2012 à 21h36

Hello Sébastien, merci pour cette petite présentation, petit coucou, encore et toujours ce corps équilibré qui m'impressionne. Quelle élégance!

Merci pour tous les articles.

@+ :)

Commentaire n°2 posté par Kronickoo le 27/01/2012 à 14h46

Hello Sébastien, Hello Razique comment tu vas ?  merci pour cette petite présentation Pas de quoi, d'autres arrivront dans la foulée..., petit coucou Ben c'est sympa ! , encore et toujours ce corps équilibré qui m'impressionne. Quelle élégance! Un grand merci. 

Merci pour tous les articles. C'est un vrai plaisir que de les partager avec vous !  

@+ :)  A très bientôt l'ami, bien sportivement, Sébastien. 

Réponse de Sébastien Dubusse le 27/01/2012 à 15h19
 
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