Bonjour à tous et à toutes !
Vous allez bien !
L'Iron Gym Xtreme Platinium est une barre à usages multiples, permettant de
réaliser plusieurs exercices pour le haut du corps, en utilisant le poids de corps comme résistance, elle est très pratique et de grande qualité.
Muscles
sollicités.
Le plan dorsal, les biceps et les avant-bras, avec deux prises différentes pour les chin-ups, deux
autres pour les pull-ups et encore deux pour la prise neutre, pour un développement complet et optimal du plan dorsal !
Vous pourrez également solliciter les muscles pectoraux, les triceps et l'avant des épaules, à l'aide
des fameuses pompes, en posant la barre sur le sol. Sans oublier le travail de la sangle abdominale avec les relevés de genoux vers la poitrine, grâce aux sangles qui sont fournies
!

Caractéristiques.
Cette barre en acier en finition chromée est de très bonne qualité, les poignets sont munis d'une
épaisse mousse pour un bon confort de prise de mains et sa structure en acier peut supporter un poids supérieur à 130 kilos.
Installation.
L'assembler est facile et rapide, il suffit de la poser et de la retirer du cadre de votre porte, sans
fixations et sans percer.
Elle s'adapte aux chambranles de portes normaux (60-80cm) et possède de solides protections pour
votre cadre de porte.
Avec cet achat, il vous sera également fourni un régime alimentaire ainsi qu'un plan
d'entraînement pour le haut du corps et même des sangles pour la sollicitation des muscles abdominaux.
Informations
complémentaires.
Vous utiliserez le poids de votre corps comme résistance et obtiendrez donc
des résultats rapides en gains musculaires !
Vous trouverez cette barre sur le site "irongym-store" au prix actuellement constaté de 49,95 €.

Voilà, barre idéale pour les sujets ne disposant pas suffisamment de place à leur domicile !
A très bientôt, Sébastien Dubusse
du Club Culturiste Sainghinois.
Passez un excellent week-end !
Salut Séb.
Je voudrais avoir ton avis s'il te plaît.
Je n'ai pas vraiment de programme prédéfini quand je m'entraine avec cette barre. Je fais 4 série d'un max de reps (je m'arrête avant l'échec) avec toute les prise possible, pron. serré, large ; supi serré, large ; neutre serré, large.
Je voulais savoir si c'était trop?
Je fais ça environ 3 fois/semaine. Je n'ai pas de courbatures le lendemain, sauf la première fois que j'ai fait ça.
Merci à toi !
Salut Séb. Salut Michaël !

Je voudrais avoir ton avis s'il te plaît. OK.
Je n'ai pas vraiment de programme prédéfini quand je m'entraine avec cette barre. Aie,aie,aie !Je fais 4 série d'un max de reps (je m'arrête avant l'échec) avec toute les prise possible, pron. serré, large ; supi serré, large ; neutre serré, large. Oui, tu ne sais pas où tu t'en vas là...., et généralement, dans ce cas on travail sans grande conviction...
Je voulais savoir si c'était trop?
Je fais ça environ 3 fois/semaine. Je n'ai pas de courbatures le lendemain, sauf la première fois que j'ai fait ça.
Merci à toi ! Normalement, il est indiqué le programme à suivre non ?! Tu as du le revoir avec...
Il serait intéressant de réaliser l'ensemble des exercices que tu peux faire avec cette barre le lundi et le vendredi, pour une récupération maximale, commence bien évidemment par les exercices les plus difficiles au début de tes séances pour finir avec les plus faciles en fin d'entraînement.
Si tu as un soucis, envoies-moi la liste de tous les exos que tu peux faire avec cette barre et je te les mettrais dans l'ordre à exécuter, de la sorte tu sauras ou tu t'en vas,
il faut suivre un programme cohérent, sérieux et régulier, de plus de la sorte, le mercredi sera consacré aux membres inférieurs, et si !
A très bientôt l'ami, et pense à l'inscription à ma newsletter si ce n'est pas encore fait !
Bien sportivement, Sébastien.
Hello Sébastien, merci pour cette petite présentation, petit coucou, encore et toujours ce corps équilibré qui m'impressionne. Quelle élégance!
Merci pour tous les articles.
@+ :)
Hello Sébastien, Hello Razique comment tu vas ?
merci pour cette petite présentation Pas de quoi, d'autres arrivront dans la foulée..., petit coucou Ben c'est sympa ! , encore et toujours ce corps équilibré qui m'impressionne. Quelle élégance! Un grand merci.
Merci pour tous les articles. C'est un vrai plaisir que de les partager avec vous !
@+ :) A très bientôt l'ami, bien sportivement, Sébastien.