Salut Quentin !  

Mais sa sert a koi de fair jusqu'a l'echec musculair tu prend mieux ou je c pa pk ?????

Travailler jusqu'à l'échec musculaire veut dire pousser un muscle dans ses derniers retranchements, vraiment jusqu'au bout de l'effort, jusqu'à ce qu'il devienne impossible de réaliser  si ce n'est qu'un quart du mouvement.

Attention, cela ne signifie en aucun cas travailler jusqu'à l'épuisement général en passant des heures à la salle d'entraînement !!!

Le débutant doit s'abstenir de réaliser ce type d'entraînement, il doit attendre d'avoir une bonne monture, des bases solides !!! Et un moral d'acier...

Une chose est certaine, c'est que ça développe bien les muscles, mais il ne faut surtout pas en abuser car c'est très éprouvant pour l'organisme, il faut le faire de temps à autre afin de relancer (stimuler) le processus de croissance musculaire !

C'est une technique d'intensification redoutable ! Avec 1 seule série j'en ai assez...c'est un avantage certain...

Voilà, bien à toi, Sébastien.