Vous vous souvenez très certainement de la dernière fois où j'ai réalisé 1500 squats au poids de corps, comme je savais que je pouvais encore réaliser des répétitions supplémentaires, je me suis dit, pourquoi ne pas retenter l'expérience, mais, cette fois-ci, sur 2000 répétitions.

Ce fût une sacrée expérience je peux vous le dire, j'ai eu des courbatures dans les quadriceps, les fessiers, les ischios et les adducteurs pendant cinq jours et j'ai marché comme un vieux footballeur pendant deux jours ! 

Le lendemain, je ne vous dis pas le réveil, je pouvais poser mon doigt sur n'importe quelle partie de mes quadriceps, cela me faisait mal, bref, mes cuisses avaient vraiment bien bossé !

Il est vrai qu'il est considéré que les longues séries ne développent pas la masse musculaire, cependant, en m'entraînant de la sorte j'ai encore pris du quadriceps (voir les photos plus-bas), cela marche pour moi en tout cas.

A la fin de la vidéo, c'est mes parents, quand je leur ai annoncé que j'allais réaliser 2000 squats au grenier, ils m'ont dit que j'étais fou, mais à la fin ils sont venus me remercier, je ne m'y attendais pas du tout, ce qui m'a beaucoup touché.






Cuisses contractées : et oui j'ai les adducteurs qui frottent de nouveau l'un contre l'autre ! 

Vue de profil.

Qui a dit que le squat au poids de corps ne pouvait pas donner de bonnes cuisses, il suffit juste de les travailler de manière efficace, tout simplement en gardant une tension musculaire en haut du mouvement, sans verrouiller complètement les genoux et de descendre jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol, là où la tension musculaire dans les quadriceps est maximale, alors pourquoi descendre plus bas ? De plus c'est nocif pour les genoux !

Plus vous l'affronterez et plus vous vous améliorerez !  







Mon jambon , heureusement que c'est l'été, je mets beaucoup de shorts, il va encore être très difficile pour moi de trouver des pantalons à ma taille, vive les survêtements tout de même, rien de tel !