bonjour   Bonsoir Mora,  je pense suivre votre méthode de seche de 2009 pendant un mois,pouvez vous me dire combien de poid perdez vous en un mois de séche? En 1 mois de sèche je perds 5 à 7 kilos environ, mais depuis combien de temps t'entraînes-tu ? Car il faut avoir déjà un bon acquis musculaire, sinon les résultats risques d'être décevants !

moi le sport cardio muscu je le fairais le matin a 5h30 ajeun seul moment de la journée ou je suis tranquille,qu'en pensez vous? Difficile le matin, ce n'est pas facile pour tout le monde, mais si ça te convient ! Je préfère m'entraîner en fin d'après-midi, là où le corps à assimiler pas mal de repas de la journée, et dispose donc de beaucoup d'énergie, après c'est affaire de choix.faut il suivre cette alimentation toute la semaine Oui, il faut le suivre toute la semaine et à la lettre ! ou faut il que je me leve a 6h30 le week end pour prendre mon petit dejeuné?  cordialement  Tu reviens quand tu veux, c'est un plaisir !   Très bonne soirée à toi l'ami !

salut seb  Salut Jérome !  Très heureux de te revoir ! 
super belle video on voit qu il y a du boulot il faut que je vois ca en vrai  Merci beaucoup Jéjé ! Au plaisir à la salle ! et j ai vu que tu courai tout a l heure si cela te dit on peut faire un petit tour ensemble histoire de discuter a + bonne soiree Oui, j'ai couru un petit bout tout doucement, j'ai eu une envie de fumer grave... quand c'est comme çà il faut mieux aller prendre l'air... et ne pas jouer avec le feu, c'est le cas de le dire , au fait tu as vu mon article sur le tabac  ? Je suis à trois mois d'arrêt définitif mon pote !

http://www.musculation59sd.com/article-le-tabac-et-moi-54832551.html

A très bientôt mon ami !

Sébastien.

Salut !

Ben donne-moi le lien !    Si tu lis mon article en entier tu comprendras pourquoi j'ai réalisé une sèche...

A très bientôt ! 

Sébastien.

Bonjour Olivier comment vas-tu ?

Je te remercie beaucoup, il est clair qu'une sèche n'est pas facile à réaliser, loin de là...pour ce qui est de l'éclairage, en fait c'est plutôt la caméra qui n'est vraiment pas terrible, voilà pourquoi j'ai fais des photos où on voit très bien le relief, merci encore et à très bientôt, je travaille activment sur mon article de sèche ! A très bientôt Olivier ! 

Sébastien.

Salut Seb ! Salut Stan !  Juste un petit mot au passage. Merci c'est sympa...
Félicitations pour ta séche réussi ! Tes muscles sont bien apparents. Merci mille fois !  Moi ca y est j'ai commencé ma prise de volume musculaire et j'ai intensifié mes séances. Bonne continuation camarade ! 

A bientôt...A très bientôt Stan, mon article sur ma sèche de 2010 est en cours...un boulot de dingue !

Sébastien.

PS: il est bien ton site, vive l'art !