Le mode chameau quand on fait du sport n'est vraiment pas conseillé 

De rien pour les conseils, tu reviens quand tu veux ! 

salut sebastien  Salut Yannick !     merci de ta reponse  Il n'y a pas de quoi, c'est toujours un plaisir !   alors ma diet(enfin  c'est plus des conseil  piqué de droite a gauche) c'est le matin flocon d'avoine + un shake de whey(en ce moment c'est de la prot multi source) le midi c'est feculent et legume(ca c'est le + dure j'ai horreur des legumes) viande blanche ou steick haché parei le soir,à 16h ou 17h shake de prot et pareil avant le couché, je surveille mes quantités Oui, assure-toi de ne pas prendre trop de protéines non plus, essais de n'en prendre qu'avant et après l'entraînement (ça fera toujours une de moins). Sinon est-ce que tu bois pas mal d'eau, il faut boire plus si tu prends de la protéine, sinon si cela ne s'améliore pas, parle-en a ton médecin ! Il doit y avoir une raison et il n'y a pas lieu de s'alarmer..., au fait tu manges des fruits ? Peut-être fais-tu de l'aérophagie, c'est possible, vas faire un petit tour ICI ! 

voila.

ps:un shake de prot et des acide aminée

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Très bonne soirée à toi et bon appétit, sportivement, Sébastien.

Au plaisir ! 

Hey superbe article encore une fois , Merci mon Jojo !   tous cette connaissance a partagé ,C'est avec plaisir !  merci pour cet petite phrase qui me touche beaucoup , et qui fais chaud au coeur , C'était pour te motiver à revenir et ça a marché ! Héhéhé !  oui je suis de retour avec une bonne motivation C'est ce qu'il faut ! et des partenaires motives.Une bonne ambiance qui y contribu aussi. Oui c'est sûr ! Bonne continuation pour ce blog qui nous apprend enormement. Merci Jonathan. 

A bientot l'ami avec une bonne seance ;) Pas de problème ! ;)  A demain !

Et pense à l'inscription à ma Newsletter si ce n'est pas encore fait ! 

salut seb Salut Brian !  bien dormi  Très bien merci  ! je voulais te demander si je doit prendre la proteineapres ma seances de musculation OUI. et si je la prend aussi le matin se qui m empechera de manger des oeufs parce que je peut pas trop en manger Alors prend une protéine plutôt que des oeufs... mais les proteines en poudre moi je les prenaient les jours de muscu et les jours de repos Il le faut ! je mangeait normalement c est juste comme sa seb et je me developper vachement vite Alors ne change pas ce qui marchait et procède comme avant !  seb avec la proteine 80 de chez decathlon je prenait beaucoup de volume j en prenait juste 20grammes mes jours de muscu  Ben c'est cool, vas en rechercher alors !    A+ l'ami, SEB.

les rowing sonts bon pour les problémes de colonnes vertebrales et de dos pour se qui en des problémes de dos sa renforce le dos Tout à fait, si c'est bien fait  ! parce que moi je voulais e dire que je ne fait pas de traction j ai rien de toute facon pour faire les traction seb donc je voulais te demander si les rowing bar et haltéres sonts des exercices assez complet pour le ds et bénéfique autant que les traction Non, ce n'est pas aussi efficace que les tractions, mais comme peut de sujets travaillent bien leur dos (ils préfèrent faire les pecs), faire du rowing est déjà très bien !  pour un bon maintient de la colonne vertebrale et du dos je te remercie beaucoup sebastient pour t est reponse De rien !  mais je suis un passionner des haltéres et du cardio t aime bien aussis le cardio toi ou tu n est pas copain avec le cardio parce que le cardio et la muscu donne un beaux cor Il faut faire les deux, c'est indispensable d'avoir un coeur solide pour ne pas être trop essoufflé lors du moindre effort en musculation !  comparez a cela qui ne font que de la muscu non je trouve que sont cardio sa donne beaucoup de masse mais avec le cardio sa donne un beaux volumes genre van damme quoi c est sa vandamme fesait aussis du cardio je suis un fan de jean claude van damme Moi aussi ! allez mercie et passe une bonne apres midi a+ seb Toi aussi ! 

C'est très bien de t'entraîner avec un ami, c'est plus motivant et les résultats viennent de ce fait plus vite, car il y a toujours une petite <<rivalité>> qui s'installe et ça c'est bon !

Le rowing, que ce soit avec barre ou un haltère est un très bon exercice pour le développement du dos ! Rien de tel pour l'épaissir !  Ne prends pas trop lourd avec la barre allongé sur le ventre pour ne pas bloquer ta respiration (c'est inconfortable, mais utile lorsque l'on a des problèmes au niveau lombaires), alors qu'avec le rowing d'un bras avec un haltère aucun soucis !

Bonne soirée ! Là, je pars faire des courses !   A +

mercie beaucoup sebastient et bonne chance pour ta nouvelle pages tu ma bien aider Merci beaucoup Brian et si je peux encore t'aider il n'y a pas de soucis, tu reviens quand tu veux !  je peux mettre le pull over en premier exercices des pecs il servira aussis comme echauffement Oui, c'est vrai ! Deux séries avant la séance de pecs et deux autre à la fin serait très bien ! il ya un ordre pour les developper coucher ou je peux tout melanger tu peux me donner un ordre pour les developper sebastient stp  

-1. Développés couché

- 2 Développés inclinés

- 3 Développés déclinés ! 

et je voulait te dire apres tout ses developper je passe au épaules comme ta mis sur le programme mercie sebastient encore une fois et apres j ai pu qua men mettre a l entrainement De rien et bon courage ! 

Par contre tu n'es pas encore inscrit, il vaut que tu valides le lien reçu dans le mail de confirmation ! 

Bon allez, il faut vraiment que je me mette au boulot là, au plaisir l'ami !  

Sportivement, Sébastien.