cc seb tjr la forme? Salut Vince et oui toujours et toi donc ? Bien j'espère !  c pour savoir si travaillé 1 fois par semaine 1 groupe musculaire o lieu de 2 mais en travaillans plus dure bien sur on évolu pareil car je pence que en travaillan qune foi chaque groupe musculaire on pe davantage se concentrai dessus voila;)

Tout à fait, on peut en effet davantage se concentrer sur le muscle exercé, le problème c'est qu'il n'est pas facile de réaliser une séance d'entraînement hebdomadaire en ne sollicitant qu'un seul groupe musculaire à chaque séance ! Il faut aussi faire attention de ne pas en faire trop, lorsque l'on ne sollicite qu'un seul muscle pendant sa séance, car c'est vraiment tentant !

Au plaisir l'ami ! Sportivement, sébastien. 

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Bonjour Sébastien, Bonjour Yoan, comment tu vas ? Bien !   merci pour vos précédents conseils .. De rien, c'est toujours un plaisir et tu peux me tutoyer c'est vraiment plus sympa non ? je me demandais qu'elle exercices, combien de fois par semaine et combien de series vous faites pour avoir des avant bras aussi secs et massif ? .. Ce sont les tractions verticales sur barres fixe qui ont transformées mes avant-bras bras de la sorte, après il y a aussi cet exrcice, ICI !   merci beaucoup De rien, tu reviens quand tu veux !

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Slt Sébiloute !  Tiens c'est bien la première fois que l'on m'apelle de la sorte ! Bon, en fait je n'aime pas trop si tu vois ce que je veux dire !  Merci pour cet article, Pas de quoi !   je commence la muscu à la fac jeudi ( tous les jeudi d'ailleurs ) et j'avais besoin justement d'une séance pour les bi-triceps le week-end chez moi Voilà, quand on a besoin d'un truc, il faut aller voir le blog de Sébastien, il y a TOUT ! Et ben voilà, tu a tout compris !   Allez, salut Guillaumelette ! C'est toi qui ma cherché hein ! Passe une très bonne nuit GUILLAUME .   Et à très bientôt ! Amicalement, Sébastien.

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Bonjour sébastien, Bonsoir Ludo ! je viens régulièrement visiter ton site, je le trouve extra. Merci beaucoup Ludo !
Par contre un petit bémol, pour accéder à certains articles il faut payer, ce que j'ai fait mais aujourd'hui je reviens et je n'ai plus accès à l'article en question je dois à nouveau payer...Je trouve ca pas cool. Peut-être as tu une explication si j'ai mal fait quelque chose, ou est-ce normal? T'inquiète, en fait c'est très simple, le code n'est valable qu'une fois (comme il est précisé), et c'est partout pareil avec ce type de paiement, il suffit tout simplement "d'enregister la page sous..." ou encore de l'imprimer et de la garder soigneusement pour toi, afin de pouvoir la lire à ta convenance !

Cordialement et bonne continuation! Très bonne soirée à toi, à très bientôt et bon appétit !

Au plaisir, Sébastien.

PS : j'oubliais, pense à t'inscrire à ma Newsletter !