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- : Blog consacré à la musculation, à la diététique et à l'entraînement. Une question ? Un commentaire ! N'hésitez surtout pas, je me ferais un plaisir d'y répondre ! Sportivement. Sébastien Dubusse.
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Articles récents !
- Entraînement et posing, 3 jours avant la fin de ma sèche de 2011 !
- Entraînement intensif au poids de corps, puis aux haltères. (musculation)
- Plus de 2000 squats au poids de corps (musculation)
- Entraînement des muscles supérieurs du corps, musculation de base !
- 1500 squats au poids de corps.
- Entraînement : tractions, dips, tirages au menton, développés épaules.
- Entraînement du haut du corps (musculation poids de corps et haltères)
- Entraînement des biceps avec les curls en concentration
- Tractions sur barre fixe murale.
- Entraînement des pectoraux, dorsaux, épaules, triceps, biceps, avant-bras.
Pages !
- Comment augmenter considérablement la largeur de mes épaules ?
- Voici comment procéder pour développer de gros bras (triceps/biceps) !
- Fini les mollets récalcitrants, boostez leur développement !
- Mon régime alimentaire et mon programme d'entraînement de débutant !
- Tout sur ma plus grosse prise de poids (volume musculaire) !
- Tout pour les débutants et débutantes en musculation, 1ère partie !
- Tout pour les débutants et débutantes en musculation, 2ème partie !
- Mon nouveau plan d'entraînement en full body !
- Optez pour un ventre plat et musclé pour cet été avec le gainage !
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Visiteurs, à dater du 15/09/10
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Entraînement et posing, 3 jours avant la fin de ma sèche de 2011 !
(03/09/2011
publié dans : Petites séances persos.
)
Bonjour à tous et à toutes en espérant que vous avez la forme, bienvenue sur ce nouvel article riche en photos ! Voici quelques photos prisent une semaine avant la fin de ma sèche de 2011. En ... -
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Entraînement intensif au poids de corps, puis aux haltères. (musculation)
(22/08/2011
publié dans : Amis du club
)
Bonjour à tous et à toutes et bienvenue sur cet article ! Je vous présente une nouvelle vidéo de Laurent, mon meilleur ami, (sur qui je réaliserais un article comme convenu ) et de moi-même ... -
Plus de 2000 squats au poids de corps (musculation)
(16/08/2011
publié dans : Exercices poids de corps(échec musculaire)
)
Bonjour à tous et à toutes, j'espère que vous allez bien ! Vous vous souvenez très certainement de la dernière fois où j'ai réalisé 1500 squats au poids de corps, comme je savais que je pouvais ... -
Entraînement des muscles supérieurs du corps, musculation de base !
(23/07/2011
publié dans : Amis du club
)
Hello les sportifs et les sportives, j'espère que tout va pour le mieux pour vous ! Quel bonheur de pouvoir enfin publier de longues vidéos sur YouTube sans devoir les couper parce qu'elles sont ... -
1500 squats au poids de corps.
(15/07/2011
publié dans : Exercices poids de corps(échec musculaire)
)
Bonjour à tous et à toutes et bienvenue sur ce nouvel article ! Je n'ai pas publié depuis un petit bout de temps, veuillez m'en excuser, mais depuis que je suis inscris sur le site FYSIKI, j'avoue ... -
Entraînement : tractions, dips, tirages au menton, développés épaules.
(01/07/2011
publié dans : Petites séances persos.
)
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue sur ce nouvel article ! J'espère que vous allez toutes et tous bien, pour ma part ça va très bien, je viens de créer une nouvelle catégorie qui s'intitule ... -
Entraînement du haut du corps (musculation poids de corps et haltères)
(23/06/2011
publié dans : Amis du club
)
Bonjour, j'espère que tout va pour le mieux pour vous ! Cet article est consacré à l'entraînement, mais aussi à une fameuse découverte que j'ai fait sur le net, que nous verrons en deuxième partie ... -
Entraînement des biceps avec les curls en concentration
(02/06/2011
publié dans : Exercices
)
Bonjour à tous et à toutes ! C'est avec grand plaisir que je vous présente ce nouvel article, avec un nouvel exercice pour développer les biceps, il s'agit du curl en concentration. C'est un ... -
Tractions sur barre fixe murale.
(25/05/2011
publié dans : Amis du club
)
Bonjour à tous et à toutes ! J'espère que vous avez la forme et les formes et que vous pouvez profiter un minimum du soleil ! J'en ai moi-même profité il y a quelques jours chez mon ami Laurent et ... -
Entraînement des pectoraux, dorsaux, épaules, triceps, biceps, avant-bras.
(18/05/2011
publié dans : Amis du club
)
Bonjour à tous et à toutes ! Me voici en compagnie de mon meilleur ami Laurent avec qui je passe toujours de très agréables moment en salle ! Entraînement des pectoraux et des dorsaux. ... -
Entraînement des adducteurs et abducteurs des cuisses.
(30/04/2011
publié dans : Exercices
)
Bonjour et bienvenue sur ce nouvel article ! Adducteurs et Abducteurs. Les adducteurs (situés à l'intérieur des cuisses) permettent de resserrer les jambes (adduction), alors que pour les ... -
Optez pour un ventre plat et musclé pour cet été avec le gainage !
(28/04/2011
publié dans : LES PAGES !
)
Promotion pour la page "Optez pour un ventre plat et musclé pour cet été avec le gainage !" : Bonjour à tous et à toutes et bienvenue sur cette nouvelle page ! C'est avec plaisir que je vous ... -
Interview sur la sèche, par Gilles Gissinger !
(15/04/2011
publié dans : Divers interviews !
)
Bonjour à tous et à toutes ! Gilles, du blog Fisiki, m'a gentillement proposé de répondre à une interview concernant la sèche, ce que j'ai accepté volontier. Je vous invite donc à aller visiter ... -
Entraînement des deltoïdes antérieurs avec les élévations de face.
(05/04/2011
publié dans : Exercices
)
Bonjour à tous et à toutes ! Dans un article précédent, nous avons vu un autre exercice d'isolation pour solliciter l'arrière des épaules, l'oiseau, nous allons découvrir un autre exercice pour ... -
Et voici Jacques, pratiquant de musculation
(02/04/2011
publié dans : Autres pratiquants
)
Bonjour à tous et à toutes ! J'ai demandé à Jacques s'il était intéressé de nous parler un peu de lui et de son parcours, chose qu'il a accepté volontiers, merci Jacques. Mon parcours depuis 1989, ... -
Entraînement des deltoïdes postérieurs avec l'oiseau.
(28/03/2011
publié dans : Exercices
)
L'oiseau, tient son appellation de part le fait que l'on imite un battement d'ailes, c'est un exercice d'isolation (mono-articulaire) pour les deltoïdes postérieurs (arrières d'épaules), les ... -
Salon mondial du BodyFitness 2011 à Paris !
(24/03/2011
publié dans : Souvenirs...
)
Bonjour à tous et à toutes, j'espère que vous avez la forme ! J'ai réalisé deux montages du salon où nous avons passé une très agréable journée, les nouvelles machines et animations étaient au ... -
Développez votre dos avec les tractions sur barre fixe
(19/03/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Les tractions sur barre fixe sont incontournables pour développer rapidement et efficacement votre dos, elles sont un passage essentiel dans le but d'une prise de masse sérieuse de tout le plan ... -
Développez votre poitrine avec le développé couché
(12/03/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Le développé couché est un exercice très pratiqué dans les salles de musculation et de remise en forme. Cet exercice de base est considéré par beaucoup comme le meilleur pour développer des ... -
Développez vos pectoraux avec les pompes.
(08/03/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Les pompes (répulsions au sol) sont un exercice passe-partout et à la portée de tous, un des gros avantages de celles-ci est que vous pouvez les réaliser n'importe où, de plus, elles ne ... -
Développez vos triceps avec les extensions de bras à la barre
(06/03/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Le triceps brachial, situé sur la partie postérieure du bras, compose les deux tiers du bras. Son développement doit primer sur celui des biceps si vous souhaitez obtenir un bon tour de bras ... -
Développez et élargissez vos épaules avec les élévations latérales
(05/03/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
L'élévation latérale (abduction du bras) est un exercice d'isolation dont la particularité est de cibler au mieux les faisceaux moyens (latéraux) des deltoïdes, ce qui a pour effet de procurer de ... -
La pratique du vélo est bonne pour le cardio
(25/02/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Il est très important d'entretenir votre système cardiovasculaire, la pratique régulière du vélo s'avérera bénéfique pour votre santé.Quel type de véloLe choix doit être en fonction de vos ... -
Le miel et les sportifs
(23/02/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
De part ses propriétés, le miel est un excellent aliment, qui aura des effets notoires sur vos performances sportives, ne vous en privez donc pas : intégrez-le dans votre alimentation. Revue de ... -
Des protéines pour de bons muscles !
(22/02/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Il est clair qu'en musculation, les protéines sont des nutriments essentiels, elles ont pour objectif de renouveler les tissus musculaires dégradés lors d'entraînements intenses (micro-déchirures ... -
Comment remédier aux intolérances au gluten ?
(19/02/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
L'allergie au gluten (maladie coeliaque) est une maladie digestive qui incommode, mais il est possible d'y remédier facilement en apportant des modifications à son alimentation.Quels sont les ... -
Le soja est bon pour la santé et les muscles
(17/02/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Bonjour à tous et à toutes ! Alors, comment allez-vous ? La forme ? Les formes ? En tout cas, j'espère que tout va pour le mieux de votre côté. Moi, toujours la pêche, à tel point que je me suis ... -
Les bienfaits des eaux minéralisées
(15/02/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Un grand bonjour à tous et à toutes ! J'espère que vous allez bien ! Notre organisme a besoin d'un bon apport hydrique constant, environ 1,5 litre d'eau au quotidien et aussi de minéraux pour bien ... -
Le bracelet power balance
(12/02/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Un grand bonjour à tous et à toutes ! Ce produit remportant un franc succès, a pour but principal d'améliorer les performances sportives. Beaucoup de sportifs l'ayant adoptés approuvent avoir ... -
Ma progression en musculation (Sébastien Dubusse), sur l'année 2010 !
(03/02/2011
publié dans : Voici ma progression
)
Bonjour et bienvenue à tous et à toutes ! Voici ma progression sur l'année 2010, avec toujours quelques conseils, j'ai mis le paquet de photos ! Le 01 mars 2010. Pose dorsaux de face. Si pas de ... -
Mon nouveau plan d'entraînement en full body !
(31/01/2011
publié dans : LES PAGES !
)
Promotion pour la page "Mon nouveau plan d'entraînement en full body !" : Bonjour et bienvenue à tous et à toutes ! C'est avec plaisir que je vous présente ma nouvelle page concernant mon nouveau ... -
Séances de musculation entre amis !
(16/01/2011
publié dans : Autres pratiquants
)
Bonjour et bienvenue sur ce nouvel article ! Voici deux montages vidéos réalisés au Club Culturiste Sainghinois, vous pourrez remarquer sur la deuxième vidéo la bonne ambiance qui règne à la ... -
L'Iron Gym Xtreme Platinum, la barre indispensable pour développer le haut du corps
(13/01/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Bonjour à tous et à toutes ! Vous allez bien ! L'Iron Gym Xtreme Platinium est une barre à usages multiples, permettant de réaliser plusieurs exercices pour le haut du corps, en utilisant le poids ... -
Tout pour les débutants et débutantes en musculation, 2ème partie !
(11/01/2011
publié dans : LES PAGES !
)
Promotion pour la page "Tout pour les débutants et débutantes en musculation, 2ème partie !" : Bonjour à tous et à toutes et bienvenue sur ma nouvelle page ! Questions/réponses entièrement ... -
Le Fibo, le rendez-vous annuel de la forme
(04/01/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Le FIBO, à Essen en Allemagne, est le rassemblement annuel et international de la forme, de la santé et du bien-être à ne manquer sous aucun prétexte pour tous les passionnés de la forme ! Liste ... -
Développez une superbe poitrine avec les Perfects Push-ups
(03/01/2011
publié dans : Divers petits sujets.
)
Un grand bonjour à tous et à toutes, en espérant que vous avez la forme et que vous avez pris de bonnes résolutions pour cette nouvelle année 2012 ! Que sont les Perfects Push-ups ? Il s'agit de ... -
Forgez-vous un buste à toute épreuve avec le PT 800 Pro de Weider !
(31/12/2010
publié dans : Divers petits sujets.
)
Bonjour à tous et à toutes, j'ai repris le chemin des écritures et vous souhaite de concrétiser vos projets pour cette nouvelle année 2012 ! Le PT 800 Pro de Weider est un appareil fonctionnant ... -
Le salon mondial du Body Fitness 2012 à Paris !
(27/12/2010
publié dans : Divers petits sujets.
)
Salut les accrocs du sport, je suis de retour ! Le salon mondial du Body Fitness à Paris est le rendez-vous annuel à ne manquer sous aucun prétexte, il s'adresse aux pratiquants de tous niveaux, ... -
Très bonne année 2011 à tous et à toutes !
(27/12/2010
publié dans : Présentation
)
Une année est encore déjà passée..., j'espère que l'année 2011 répondra au mieux à toutes vos attentes, qu'elle vous apporte beaucoup de bonheur, de la réussite dans vos projets et surtout, une ... -
Interview de Stephen Vidberg du site musculaction.com !
(27/12/2010
publié dans : Autres pratiquants
)
Bonjour à tous et à toutes ! Stephen Vidberg m'avait également proposé UNE INTERVIEW, il était donc normal de lui renvoyer la pareille, un très bon exemple d'athlète naturel à suivre, d'autant ...
Questions/Réponses !