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Voici ma progression

Jeudi 12 novembre 2009 4 12 /11 /Nov /2009 14:54
En Mars 1993 à 19 ans.

Me voici au tout début, en Mars 1993, à 19 ans. Voilà comment j'ai commencé la musculation, en faisant mes courses chez Auchan, j'ai découvert un haltère de 10 kg, et je me suis dis, pourquoi ne pas essayer ! Depuis ce temps là, plus moyen de m'arrêter, c'est devenu une véritable passion dont […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Jeudi 12 novembre 2009 4 12 /11 /Nov /2009 16:38
En Août 1994 à 20 ans.

En Août 1994, à 20 ans. En pose, dorsaux de face. Vous pouvez constater la prise de poids considérable après 17 mois d'entraînement intense, j'ai pris plus de 20 kilos en masse musculaire, avec un peu de gras bien entendu ! Je consommais 5 repas très riches (mais de qualité) par jour, (7H, 10H, […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Jeudi 12 novembre 2009 4 12 /11 /Nov /2009 19:49
En Mai 1995 à bientôt 21 ans.

En Mai 1995, à bientôt 21 ans. Ah, que de souvenirs, me voici ici lors de ma toute première sèche ! C'est là que j'ai pu m'apercevoir de l'importance d'une bonne alimentation ! Car sans une diététique adéquat, il est très difficile d'avoir les muscles bien apparents, le bodybuilding et la […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Vendredi 13 novembre 2009 5 13 /11 /Nov /2009 12:05
En Janvier 1996 à 21 ans et 1/2.

En Janvier 1996 (8 mois après) à 21 ans 1/2. En prise de poids modérée, en pose dorsaux de face, au Club Culturiste Sainghinois. A cette période, je faisais beaucoup de tirages larges à la poulie (derrière la nuque), mes dorsaux commençaient à être bien visibles ! Je consommais également 1 […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Vendredi 13 novembre 2009 5 13 /11 /Nov /2009 15:56
En Juin et Août 1996 à 22 ans.

En Juin 1996 à 22 ans. En période de sèche, en pose dorsaux de face. J'aime beaucoup cette photo, elle est passée dans le magazine " le monde du muscle ". A cette période, je me suis bien rendu compte de la nécessité d'avoir les membres inférieurs bien développés, de cette manière le corps tout […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Vendredi 13 novembre 2009 5 13 /11 /Nov /2009 19:16
En Mars 1997 à bientôt 23 ans.

En Mars 1997, à bientôt 23 ans. Bon, il est clair que quand on regarde la photo de 1993, que j'ai pris de la masse musculaire, doucement mais sûrement, mais je me suis tellement pris au jeu que je ne peux m'empêcher de toujours essayer de progresser davantage ! Mon objectif était d'élargir mes […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Samedi 14 novembre 2009 6 14 /11 /Nov /2009 11:00
En Août et Novembre 1999 à 25 ans.

En Août 1999 à 25 ans, en pose double biceps de dos. Me voici en grosse prise de poids, je suis en effet monté jusqu'à 101 kilos ! Je pense qu'à cette période j'avais pris trop de poids, vous pouvez d'ailleurs constater sur la photo ci-dessous, que j'avais les fesses molles ! Néanmoins, ce […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Samedi 14 novembre 2009 6 14 /11 /Nov /2009 14:25
En Juin, Août et Septembre 2000 à 26 ans.

En Juin 2000 (7 mois plus tard), à 26 ans, double biceps de dos, en période de sèche. Vous pouvez remarquer ici que j'ai bien séché (perte de gras), mes muscles sont bien plus apparents et il est clair que je me préfère nettement comme ça ! Mais je savais que je pouvais encore faire mieux en […]
Par bodysebsand - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Jeudi 10 décembre 2009 4 10 /12 /Déc /2009 23:08
En Février 2001 à 26 ans et demi.
Début Février 2001, à 26 ans et demi. En pose dorsaux de face. En période de sèche, je savais maintenant ce que je devais consommer comme aliments afin d'obtenir un indice d'IMG (Indice de Masse Grasse) relativement bas, un corps dépourvu de graisses superflues et des muscles bien apparents. […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Vendredi 11 décembre 2009 5 11 /12 /Déc /2009 15:51
En Aôut 2001 à 27 ans.

En août 2001 à 27 ans. Pose de face : dorsaux-biceps. Pour mes quadriceps je réalisais des séries longues de squats légers effectués lentement avec tension musculaire constante, c'est-à dire que je ne verrouillais pas mes genoux ! J'effectuais des séries de 40 à 50 répétitions avec 40 kilos […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Lundi 14 décembre 2009 1 14 /12 /Déc /2009 12:34
En Octobre 2001.
En début octobre 2001, en pose dorsaux de face. Toujours bien sec, j'ai gardé le même régime alimentaire, faible en hydrates de carbone et riche en protéines, ainsi qu'un entraînement très intense, pour sécher sérieusement il faut impérativement baisser progressivement et considérablement les […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Samedi 6 mars 2010 6 06 /03 /Mars /2010 17:54
En juillet 2002 et septembre 2005.

Je n'ai pas fait de photos de poses musclées en 2002, cependant j'en ai retrouvé une avec mon neveu ! J'aurais vraiment aimé qu'il pratique la musculation, mais il préfère le football, ceci dit c'est aussi un bon sport et puis peut-être qu'un jour il aura le déclic de faire de la musculation ! […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Lundi 8 mars 2010 1 08 /03 /Mars /2010 13:29
En juin 2006 à 32 ans.

En 2006, en période de sèche. La pratique régulière des curls alternés avec rotation du poignet, m'a permis d'obtenir cette forme de boule au biceps, par ailleurs les parties supérieures, moyennes et inférieures des pectoraux sont de plus en plus équilibrées, on remarque bien aussi l'arrondis […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Vendredi 2 avril 2010 5 02 /04 /Avr /2010 17:13
En septembre 2007 à 33 ans.

Voici mes photos de 2007, j'étais sec, mais j'aurais pu faire mieux... J'étais toutefois satisfait des résultats obtenus. Double biceps de face. Puis de dos. Pose bras de profil. Pose abdominaux, obliques. Pose cage, biceps. Pose simple. Pose de profil. Pose dos, biceps. D'un peu plus près. […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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Samedi 10 avril 2010 6 10 /04 /Avr /2010 11:29
En 2008 à 34 ans.

Me voici en 2008, je n'ai pas fait de sèche cette année là, cependant j'ai réalisé une prise de masse remarquable, en adoptant un léger surplus calorique afin de ne pas trop m'engraisser ! En pose cage/biceps, on voit très nettement que j'ai pris du poids, le visage aussi a changé ! Pose […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Voici ma progression - Communauté : Musculation
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