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Diététique

Dimanche 22 novembre 2009 7 22 /11 /Nov /2009 08:52
L'importance d'une bonne alimentation !

Dans un premier temps, n'oubliez surtout pas que dans la plus grande partie des cas nous sommes en fonction de ce que nous consommons ! D'une diète de qualité dépendront vos résultats en musculation et de votre corps en général surtout si vous avez tendance à prendre du poids ! Pensez donc à […]
Par bodysebsand - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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Dimanche 22 novembre 2009 7 22 /11 /Nov /2009 11:59
Les nutriments énergétiques (macronutriments).

Pour bien comprendre la nutrition, il convient dans un premier temps de connaître les notions essentielles concernant les nutriments énergétiques, voici donc un petit rappel des bases. Tous les aliments qui nous apportent de l'énergie sont classés en trois catégories de nutriments. Les […]
Par bodysebsand - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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Lundi 23 novembre 2009 1 23 /11 /Nov /2009 19:21
Les bienfaits des micronutriments !

Les micro-nutriments (petit rappel des bases). Ces substances n’apportent pas d’énergie, néanmoins elles sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme Notez qu'une nourriture riche en micro-nutriments contribue à diminuer les risques de cancers, de maladies cardio-vasculaires, […]
Par bodysebsand - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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Mardi 24 novembre 2009 2 24 /11 /Nov /2009 12:32
L'eau, cet élément indispensable à la vie !

L'eau est un élément essentiel du corps humain qui en est composé d'environ 70 %, elle est vitale et on peut en déduire que c'est le plus grand anabolisant qui soit ! Toutes les réactions cellulaires ont besoin d'eau, elle contribue également à la régulation thermique (lorsque la température du […]
Par bodysebsand - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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Jeudi 26 novembre 2009 4 26 /11 /Nov /2009 09:27
Ce qu'il faut savoir avant d'entamer un régime alimentaire !

Il faut impérativement que vous preniez en compte les points suivants. - Dans un premier temps, commencez tout d'abord par vous fixer un objectif, combien de kilos voulez-vous perdre ? S'il ne s'agit que de quelques kilos, vous pouvez y arriver seul en suivant des règles simples, inutile dans […]
Par bodysebsand - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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Jeudi 26 novembre 2009 4 26 /11 /Nov /2009 16:47
Comment faire pour perdre du poids efficacement ?

On prend généralement du poids tout simplement parce que l'on consomme trop de calories par rapport à nos besoins (à ce que l'on dépense) au quotidien. Il est vrai que faire un régime n'est pas ce qu'il y a de plus plaisant surtout quand on sait que l'exercice est un moyen bien plus agréable de […]
Par bodysebsand - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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Samedi 28 novembre 2009 6 28 /11 /Nov /2009 09:34
Voici mon régime alimentaire quotidien.

Voici mon régime alimentaire quotidien (hors sèche), qui me permet de garder une définition musculaire correcte toute l'année. Ce régime est relativement facile à suivre, il vous permettra (s'il est suivi à la lettre) d'obtenir une masse musculaire sèche (dépourvue de graisses superflues) et de […]
Par bodysebsand - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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Mercredi 23 décembre 2009 3 23 /12 /Déc /2009 13:47
Qu'est-ce qu'une sèche ?
La sèche. Une sèche est la période pendant laquelle les compétiteurs sont au régime très stricte, en phase intense de perte de graisse, en effet, en fin de régime il ne doit quasiment plus rien avoir entre la peau et les muscles, ce qui fait apparaître toutes les fibres et stries musculaires, […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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Mardi 29 décembre 2009 2 29 /12 /Déc /2009 12:22
Voici mon régime alimentaire de sèche.
Voici mon régime alimentaire d'un mois, à faire en plein été (de préférence) pour une bonne sèche. Ne suivez ce régime que si vous êtes en excellente santé et pas plus d'un mois ! Il n'est certes pas facile à suivre, mais s'il est suivi à la lettre les résultats seront très impressionnants, […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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Samedi 7 août 2010 6 07 /08 /Août /2010 08:19
Tout sur ma sèche de 2010 !

Bonjour à tous et à toutes et bienvenue sur ce nouvel article traitant de tous les aspects de ma sèche de 2010 ! Il s'agit encore une fois de ma propre expérience personnelle... libre donc à vous de l'appliquer si vous le souhaitez... J'ai tellement de choses à raconter qu'il va vraiment […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Diététique - Communauté : Musculation
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