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Mes plans d'entraînement.

Jeudi 14 janvier 2010 4 14 /01 /Jan /2010 12:37
Voici mon plan d'entraînement hebdomadaire.
Mon plan d'entraînement hebdomadaire. - Je tiens à préciser qu'il s'agit de mon plan d'entraînement personnel, libre à vous de l'accommoder à votre guise ! - Je suis ce plan d'entraînement depuis des années durant, j'ai eu l'occasion d'en tester un sacré paquet, j'ai donc fait beaucoup […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Mes plans d'entraînement. - Communauté : Musculation
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Mercredi 14 avril 2010 3 14 /04 /Avr /2010 12:19
Programme d'entraînement avec deux haltères et un banc plat.

Tout comme mon cousin Dominique, à qui je prie un grand bonjour , vous êtes plutôt nombreux à me demander de faire un plan d'entraînement que l'on peut réaliser avec uniquement deux haltères et un banc plat ! Voici donc un plan d'entraînement que j'ai réalisé, bien évidemment les possibilités […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Mes plans d'entraînement. - Communauté : Musculation
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Dimanche 20 juin 2010 7 20 /06 /Juin /2010 11:24
Voici mon programme d'entraînement en full body !

Qu'est-ce que l'entraînement en full body ? Avec ce type d'entraînement, Full (complet), Body (corps), tous les muscles du corps sont sollicités dans une même séance d'entraînement. Dans quel but utiliser ce style d'entraînement ? Si vous ne disposez que de peu de temps pour vous entraîner, […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Mes plans d'entraînement. - Communauté : Musculation
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Mercredi 20 octobre 2010 3 20 /10 /Oct /2010 10:56
Voici mon plan d'entraînement en half body !

Bonjour à tous et à toutes, c'est avec grand plaisir que je vous présente ce nouvel article ! Comme nous avions déjà vu l'entraînement en split training et celui en full body, il était donc logique de voir en quoi consiste l'entraînement en half body, de plus, je l'avais promis ! Tout d'abord, […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Mes plans d'entraînement. - Communauté : Musculation
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Mardi 16 novembre 2010 2 16 /11 /Nov /2010 13:57
Fans des tractions sur barre fixe, cet article est pour vous !

Bonjour et bienvenue sur ce nouvel article ! Le but de cet article est de vous montrer de quelle manière je procède pour donner un bon coup de fouet au développement de mon dos, à l'aide des redoutables tractions sur barre fixe, dont l'efficacité n'est vraiment plus à prouver ! Bien sûr, il […]
Par Sébastien Dubusse - Publié dans : Mes plans d'entraînement. - Communauté : Musculation
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