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Un coupe-faim, est-ce réellement utile ?

Qu’appelle t-on coupe-faim ?

Ce terme très à la mode est fréquemment

utilisé.

De quelle manière le consommer et quels

sont les effets ?

Est-ce utile ?

A quoi cela sert-il ?

Lorsqu’on parle de coupe-faim, on parle

généralement d’un aliment ou d’un

complément alimentaire qui aurait cette

vertu.

Celle-ci est présente grâce à la présence

d’une molécule qui provient très souvent

d’une fibre ou d’une plante.

Ils sont présents un peu partout autour de

vous.

L’argument marketing des coupe-faim est

qu’ils permettent de mincir et perdre du

poids rapidement.

Nous allons observer et tenter de

décortiquer leurs utilités et efficacités.

Liste de 10 coupe-faim :

1 . Le Konjac

2 . Blanc d’œuf

3 . Hoodia

4 .Thé

5 . Café

6 . Fucus

7 . Nopal

8 . Pomme

9 . Eau

10 . Chitosan.

Il en existe d’autres, mais c’est

certainement les plus célèbres et certains

d’entre eux sont assez puissants.

Coupe-faim : Efficace ?

Lorsque vous cherchez à perdre du poids et

que vous commencez à consommer des

coupe-faim, vous vous attendez à pouvoir

perdre des graisses rapidement.

Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.

Régule le sucre : après vos repas, votre

glycémie augmente : cela aura 2

conséquences principales, vous arrêterez de

perdre du poids et des graisses pendant un

certain laps de temps et vous êtes

potentiellement susceptible de stocker des

graisses si celle-ci est trop forte.

La consommation d’un coupe-faim vous

donnera la possibilité de réguler ce taux de

sucre sanguin afin de le diminuer pour vous 

permettre de continuer à brûler des

graisses tout en évitant de rentrer en

lipogenèse.

Ceci est assez intéressant.

Remplissent l’estomac : Voici l’effet

principal recherché.

A quoi cela va-il servir et comment le coupe-

faim agit-il à cet effet ?

Un coupe-faim va permettre d’apporter un

sentiment de satiété.

Ce qui va provoquer une baisse de l’appétit,

vous n’aurez tout simplement pas faim et

donc vous éviterez les grignotages et

calories supplémentaire pour les personnes

 qui ont des difficultés à tenir la faim dans

un régime.

Cet effet de satiété se réalise par plusieurs

manières selon le coupe-faim que vous

utiliserez, les aliments vont par exemple

ralentir votre digestion, ce qui remplira

votre estomac pendant plusieurs heures

(fibres alimentaires).

Certaines racines ou plantes comme le

hoodia vont envoyer un message à votre 

cerveau (l’hypothalamus) qui régule

la sensation de faim, pour lui signaler que

vous n’avez plus faim.

Le Konjac est une fibre qui va se gorger

d’eau dans l’estomac, tel une éponge et va

gonfler.

Alors vous aurez l’estomac rempli et vous

n’aurez tout simplement pas faim.

L’avantage du Konjac (glucomanane) et du

Hoodia sont qu’ils n’apportent aucune

calorie, contrairement aux aliments.

Il est important de signaler que ces coupe-

faim sont naturels et se retrouvent dans

l’environnement, donc rien de chimique.

De plus, certains d’entre eux apportent

vitamines et minéraux.

Quels sont les conséquences ?

La consommation régulière et même

quotidienne de coupe-faim comme le thé ou

la pomme vont déjà augmenter vos chances

d’être en hypocalorie et de rentrer dans une

phase de perte de poids.

De plus, si votre régime est bien structuré

selon vos besoins, ils vont être des alliés

pour permettre de rester plus longtemps

dans une phase de lipolyse, voire même

améliorer celle-ci à l’image du thé vert, qui

aura un effet coupe-faim grâce à la vitamine

C, mais qui pourra également augmenter la

thermogénèse de votre corps pour vous

permettre de dépenser plus de calories et

mobiliser les acides gras afin qu’ils soient

brûlés durant votre journée.

Ils vont améliorer le transit intestinal et

pour certains fruits coupe-faim (riche en

eau) vont permettre de ne pas retenir l’eau

sous-cutanée.

Toutefois, ce facteur reste mineur voir

anecdotique.

Dernièrement, certains coupe-faim qui sont

naturels ont la capacité de bloquer les

graisses, autrement dit les lipides que vous 

avez ingéré pendant votre repas.

Elles seront éliminées dans les selles par

votre organisme.

Cet effet n’est pas forcément idéal dans la

mesure où lorsque vous réalisez une sèche,

vous avez besoin de bonnes graisses.

Par contre, si vous cherchez à perdre du

poids rapidement, cela peut-être très

intéressant.

Est-ce que j’ai besoin d’un coupe-faim ?

La réponse sera personnelle.

Tout dépend de la manière dont vous gérez

une diète.

Mais sachez que vous consommez

régulièrement des coupe-faim naturels

durant une diète.

Car, les brocolis, haricots verts, pommes

etc…peuvent tous être nommés en tant que

coupe-faim.

Concernant un complément alimentaire

coupe-faim, pourquoi pas, si vous avez

terriblement de mal à gérer les grignotages.

A savoir pour la culture générale, que

certains brûleurs de graisse comportent des

ingrédients coupe-faim également, ce qui

permet d’avoir 2 effets dans un seul

complément.

En conclusion.

11 . Vous consommez déjà des coupe-faim

naturels régulièrement, ce qui

est indispensable lors d’un régime.

12 . Certains de ces aliments coupe-faim

sont trompeurs.

Les lipides offrent un sentiment de satiété

par exemple, cependant ils sont très riches

en calories,  donc à ne pas abuser sous ce

prétexte.

13 . Utiliser ces aliments ou des

compléments vont augmenter très

fortement vos chances de succès.

14 . N’oubliez pas que c’est la manière dont

vous répartissez vos macro-nutriments et

votre apport calorique quotidien qui

déterminera aussi le succès de votre perte

de graisse avant même le choix de vos alliés

coupe-faim. ​