Présentation.

 

Catégories !

 

Articles récents !

Liste complète

 

Pages !

 

Questions/Réponses !

 

Mardi 27 octobre 2009 2 27 /10 /Oct /2009 14:59
Je me présente.

Bonjour à tous et à toutes et bienvenue ! Je m'appelle Sébastien Dubusse, j'ai 36 ans, mesure 187 cm et pèse 90 kg (85 kg bien sec), quand j'ai commencé la musculation je ne pesais que 63 kg. J'habite dans le Nord de la France, à Sainghin-en-Weppes, pas très loin de Lille, et pratique la […]
Par bodysebsand - Publié dans : Présentation - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 391 commentaires
Mardi 27 octobre 2009 2 27 /10 /Oct /2009 15:30
A qui s'adresse ce blog ?

Ce blog s'adresse aux débutants (novices), ainsi qu'à tous les passionnés de musculation (intermédiaires à confirmés), qui y trouveront certainement des informations complémentaires, car en musculation on n'en sait jamais assez, voilà pourquoi il faut sans cesse se remettre en question au […]
Par bodysebsand - Publié dans : Présentation - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 55 commentaires
Mardi 27 octobre 2009 2 27 /10 /Oct /2009 18:39
Voici mon approche de l'entraînement.

Pour commencer, ma philosophie de l'entraînement est, et restera toujours la même, LE NATUREL. Je ne cherche pas à atteindre une masse musculaire extrême mais plutôt un physique complet et esthétique, un ensemble agréable avec lequel je peux me mouvoir librement et surtout trouver des pantalons […]
Par bodysebsand - Publié dans : Présentation - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 58 commentaires
Mercredi 28 octobre 2009 3 28 /10 /Oct /2009 15:33
Le bodybuilding, c'est quoi exactement ?

Aussi appelé culturisme, il consiste à sculpter son corps grâce au maniement de résistances additionnelles, c'est une activité sportive à part entière visant à développer la force musculaire en augmentant la masse des muscles par un effort physique répété, séries effectuées pour chaque groupe […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 12 commentaires
Mercredi 28 octobre 2009 3 28 /10 /Oct /2009 16:03
Dans quel but pratiquer le bodybuilding ?

Sachez qu'il peut être pratiqué pour bien des raisons, soit pour : - Augmenter votre masse musculaire et votre force. - Maîtriser votre poids corporel. - Vous entraîner en complément de votre sport habituel, car sachez bien que dans pratiquement tous les sports de haut niveau, les athlètes ont […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 4 commentaires
Jeudi 29 octobre 2009 4 29 /10 /Oct /2009 15:38
L'avis d'un médecin !

Avant de vous lancer dans la musculation, il est nécessaire de consulter votre médecin, lui seul pourra décider si votre état de santé vous autorise cette pratique, en fonction de vos antécédents (problèmes cardiaques, accidents, fractures, etc...). Tout bon club qui se respecte vous demandera […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 6 commentaires
Jeudi 29 octobre 2009 4 29 /10 /Oct /2009 18:46
Entraînement en salle ou chez soi ?

Afin de vous éclaircir au mieux, j'ai pris soin d'étudier les avantages et inconvénients de ces deux choix. En salle. Avantages. - Evite l'achat de matériel et n'encombre pas votre domicile, vous aurez tout sous la main et pourrez bénéficier des dernières machines actuelles (grande variété). - […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 10 commentaires
Dimanche 1 novembre 2009 7 01 /11 /Nov /2009 16:59
Un minimum de petit équipement est nécessaire !

La pratique de la musculation ne demande que peut d'investissement en petit équipement. Les gants. Une bonne paire de gants vous donnera plus de confort, améliorera votre prise, et vous évitera d'attraper des duretés aux mains, vous pouvez très facilement les trouver chez Décathlon ou […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 6 commentaires
Lundi 2 novembre 2009 1 02 /11 /Nov /2009 13:06
Machines, poulies, barres ou haltères ?

Voilà une question intéressante, elle est d'ailleurs souvent posée ! Même si personnellement je pense que les haltères sont irremplaçables, je vais détailler, avantages et inconvénients de ces différents choix, afin de vous éclairer au maximum ! Les machines. Avantages. Actuellement, les […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires
Mardi 3 novembre 2009 2 03 /11 /Nov /2009 12:19
La musculation est-elle mauvaise pour la croissance ?

Personnellement, j'ai commencé la pratique de la musculation à l'âge de 19 ans, (j'aurais d'ailleurs aimé commencer un peu plus tôt), et je n'ai jamais rencontré aucun problème à ce niveau, bien au contraire, on peut même dire que j'ai fais une croissance tout à fait normale, cependant j'ai […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 4 commentaires
Mercredi 4 novembre 2009 3 04 /11 /Nov /2009 12:02
Dans combien de temps aurais-je des résultats visibles ?

Voici une très bonne nouvelle qui va faire plaisir aux débutants (novices), car ils vont prendre du muscle rapidement, généralement après un bon mois d'entraînement régulier et sérieux, les résultats sont déjà visibles, évidemment vous ne ressemblerez pas encore à Arnold Schwarzenegger, ne […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 13 commentaires
Vendredi 6 novembre 2009 5 06 /11 /Nov /2009 12:20
Prenez soin de votre dos !

On peut considérer le dos comme le pilier du corps humain, c'est " l'arbre de vie " dont vous devez absolument prendre soin ! Votre colonne vertébrale est très précieuse, alors ne la malmenez surtout pas, afin d'éviter d'avoir des problèmes de dos plus tard, voir même dans l'immédiat ! Les […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires
Vendredi 6 novembre 2009 5 06 /11 /Nov /2009 15:50
Fixez-vous des objectifs réalisables !

Sachez qu'il est capital de vous fixer des objectifs précis et surtout réalisables, sans quoi vous n'irez pas bien loin, de même que vous devez mémoriser à l'avance votre séance d'entraînement qui va suivre, de cette manière, à chaque fois que vous irez à la salle, vous saurez exactement ce que […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires
Samedi 7 novembre 2009 6 07 /11 /Nov /2009 17:03
Adoptez une attitude positive face à l'entraînement !

Être un bon culturiste n'est pas chose aisée, il faut en effet adopter un entraînement intense et régulier, un régime adéquat, et une bonne hygiène de vie, on est culturiste à chaque instant de sa vie, voilà pourquoi il est absolument important d'entretenir votre attitude mentale ! Si vous […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Jeudi 12 novembre 2009 4 12 /11 /Nov /2009 12:44
Le pouvoir de la concentration.

Il est clair qu'il est certes très important de vous échauffer avant chaque entraînement, aussi il est primordial de vous préparer psychologiquement avant l'effort qui va suivre, en visualisant d'avance la séance à réaliser (exercices exécutés, séries, répétitions ...). De cette manière vous […]
Par bodysebsand - Publié dans : Tout ce qu'il faut savoir. - Communauté : Musculation
Ecrire un commentaire - Voir les 10 commentaires

 

MAD RIDERS !!!

Vidéo virale par ebuzzing

 

Suivez-moi de très près !

My Timeline

 

REJOIGNEZ-MOI SUR FYSIKI !

Fysiki (Via auto-collant !

 

Liens

 

Guides Locaux !

Guides locaux
 Musculation Paris
 Musculation Lyon
 Musculation Marseille
 Musculation Toulouse
 Musculation Montpellier
 Musculation Bordeaux
 Musculation Rennes
 Musculation Lille
 Musculation Strasbourg
 Musculation Perpignan
 Musculation Grenoble
 Musculation Nantes

 

Visiteurs, à dater du 15/09/10

 

 
Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés